本文を表の幅に合わせて入力する準備

表入り文書の本文部分は、表の幅と同じになるように配置します。
これには、表と同じ幅の分だけを範囲指定し、「セルの書式設定」で横位置を「両端揃え」、縦位置を「上詰め」にするとよいでしょう。そして、「セルを結合する」をチェックしましょう。